30日チャレンジの途中経過❶

6月から始めた30日チャレンジ🎵

日々 
朝起きた時にちょこっと🎵
思い出してはサッサと🎵
寝る前は念入りに🎵

腰痛持ちでもあるので
朝、夜のケアは心地よいです😁

日中は主に、お顔ケア💕
以前、食いしばりがあり
舌にしっかり歯型…
そして 呼吸が浅い⁉︎
あっ!舌の位置が…
(どれだけ 酷いんだか💧)

あによべ体操で今では舌の位置もスポットに!
舌に歯型は無くなりました✨😊
ここまでは今までの結果です✨


セルフケア30日チャレンジの途中経過
1週間ほど経ちましたが
今回のチャレンジは
【目標】
そり腰改善!
全体的にサイズダウン♪
二重あご解消
【マイメニュー】
あによべ体操
フェイシャルブラシケア
耳たぶ回し・腕回し
シェー体操
大腰筋リリース

頑張らないで思い出してはサッサと!
旅行へ行っていっぱい食べて
環境が変わったから便秘にもなったり
さてさて!変化…


開始当初は前の方に体重がかかってる⁉︎ってくらいに腕の位置が後方に
しっかり反り腰‼︎

1週間たってみてみると
反り腰が少し改善されてます✨
更に バストトップの位置が🎵バストアップしてます💕

普段立っていて腰の辺りについ!力が入ってパンパン😖それによって反り腰になっていたのですが
腰に力を抜く事が出来る様になってきました😊
それによって下っ腹の出っ張りも無くなってきてるかなぁ⁉︎こちらはもう少し様子を見ていきますねっ😅